世界衛生組織(WHO)對於真正的健康的定義不單是沒有疾病與失能，而是要完全在身體、心理與社會生活方面的完好。學者將健康分為3種狀態；第一種為真正身心健康的狀態；第二種是生病的狀態；第三種是介於2者之間的狀態，稱為「亞健康(suboptimal health status)」。而根據WHO調查，高達75%的人處於亞健康狀態。

​這時你需要的是自我的健康監視與調整，盡量減少醫療量能的負擔，教導大眾如何自我健康管理。